サポニンって美肌にも効くの？新陳代謝を活性化する３方法！
身体をあたためて、燃焼体質へと導いてくれるというサポニン。このサポニンには、血中のコレステロールを除去し、血栓のもととなる過酸化脂質を取り除いてくれる作用があるために、代謝アップやアンチエイジングに効果を期待することができるそうですね。
きょうは、このサポニンの含まれている食品を三つほど紹介しながら、それぞれの特徴やおススメの方法の話をしていきたいと思います♪
このサポニンは、ブドウの果皮やオリーヴの実、高麗人参やあまちゃづるに多く含まれる要素です。このサポニンを摂るためには、どのような方法がよいでしょうか。
まず一つめに取り上げたいのが、シンプルにオリーブの実を食べてみる、ということです。岩下の新生姜でおなじみのオリーブの実をそのままおつまみとして食べられるオリーチェ、またオリーブの実のオイルづけなども肉料理に添えるととても美味しく、手軽にサポニンを摂ることができます。
それから二つめに紹介したいのは、もっともサポニン含有量が高いといわれる高麗人参を手軽に、美味しく摂れる方法です。
オルビスの高麗人参ミルクティーはわたしは愛用者ですが、冬には欠かせない飲み物です。燃焼体質になるというだけでなく、身体が芯から温まるあのじんわりとした感じ、ほかほかした暖かさが続くのは、ジンジャーティーを飲んだ時以上に満足感があります♪
最後になりますが、三つめに紹介したいのはサポニンを豊富に含むアマチャヅルのハーブティーです。アマチャヅルに含まれるサポニンは鎮静作用があり、ストレスの緩和や鎮静に、とても効果があります。
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