ちょっとしたことで夏バテぎみの、日々。長時間、デスクでPCを視つめながらページを捲り続けると、もうなんだか夜頃には脱水症状で身体かだんだんと冷えてきてしまう…。冷房をとめていても疲れでこうなるみたいなので、これはもう生活スタイルを変えなきゃな…

ここ最近の食のこと。たべものにはこだわりがあって、なにかやりたいことがある時はそちらに懸けてしまうほうなので…時短でできて身体に良いものがいいなって、だんだんこだわりつつシンプルになっていってしまう。 味付けや料理にそれが始終むくのならすご…

サポニンには、血中のコレステロールを除去し、血栓のもととなる過酸化脂質を取り除いてくれる作用があるために、代謝アップやアンチエイジングに効果を期待することができるそうですね。

生姜に含まれる栄養素には、３つ大きな効果があるものがあります。まず、辛さの主成分となるシンゲロールという栄養素ですが、身体を温めて、血行を促進させる作用があるんです。

たんぱく質、良質のものを摂りたいけれど何がいいのかな…なんて思ったりしませんか？代謝を上げるためにまず思い浮かぶ高たんぱく質は、分解され身体に吸収されると血中に溶けこんで、身体の代謝に関わる酵素やホルモンを調整し、活発にしてくれます。